beta
Τα θέματα που ακολουθώ

Απώλεια Βάρους

simeon9300 (1)   31 Ιουλ. 12 • Τελ. επεξεργασία 12 Φεβ.

Πως να λεπτύνω;

Ειμαι 12 χρονών και είμαι 67 κιλα, πως μπορώ να λεπτύνω;

Απαντήσεις (5)

  • επιλεγμένη απάντηση

    0

    Να σηκωθεις μπροστα απο το pc και αν αρχισεις να αθλησαι . Συγχρονος προσεχε το φαγητο σου και ολα θα ερθουν ομαλα . Βεβαια καλο ειναι να μας πεις και το υψο σου .

    • Ειμαι 1,63 η 1,64 καπου τοσο. – simeon9300 31 Ιουλ. 12
  • 0

    Ένα πρόσωπο που ουσιαστικά http://topseocopywriting.com/ συμβάλει στο να καταστεί σοβαρά άρθρα θα ήθελα να δηλώσω. Αυτή είναι η πρώτη φορά που συχνάζουν ιστοσελίδα σας και μέχρι στιγμής; http://onlinewritingthatworks.com/ I κατάπληκτος με την έρευνα που κάνατε για να κάνει αυτό το http://topcontentdata.com/ συγκεκριμένο δημοσίευση εξαιρετικό. Εξαιρετική δουλειά!

  • 0

    Πρωτα απο ολα να ξεχασεις διαιτες express και ολες αυτες που διαφημιζουν στο ιντερνετ γιατι εισαι πανω στην αναπτυξη.Αυτο που χρειζεσαι ειναι μια σωστη διατροφη που να περιεχει ολες τα θρεπτικα συστατικα.Θα σε συμβουλευα να συζητησεις με καποιον απο το οικογενειακο σου περιβαλλον η να συμβουλευτεις καποιον διατροφολογο.Επισης σημαντικο ειναι να γυμναζεσαι και να αποφευγεις τα γλυκα και το ετοιμο φαγητο!!Ελπιζω να σε βοηθησα !!Καλη επιτυχια!

  • 0

    Επειδή κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικό μεταβολισμό, δεν ξέρω αν θα πιάσει και σε σένα, αλλά δεν χάνεις κάτι να το δοκιμάσεις...Βασικά πώς λειτουργεί ο δικός σου μεταβολισμός? Πιστεύω οτι καλό θα ήταν να γράφεις σε ένα χαρτί τι έχεις φάει όλη την ημέρα, γιατί βοηθάει να το συνειδητοποιήσεις....Αν έχεις κιλά επειδή τρως πολύ και δνε είναι αλλού το πρόβλημα, δοκίμασε να κάνεις το εξής....Για μια ημέρα να φας κανονικά και θρεπτικά,αλλά να φας πχ 2 φορές την ημέρα....δεν εννοώ να κάνεις καμιά τρελή δίαιτα, προς θεού, απλώς δοκίμασε να μειώσεις τις φορές που τρως την ημέρα, χωρίς να στερείς απ τον οργανισμό σου τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά..Σου το λέω αυτό γιατί εγώ έχω το αντίθετο πρόβλημα, επειδή στις διακοπές ξέχναγα να φάω όλη τη μέρα κι έτρωγα μια φορά το βράδυ πχ, έκλεισε το στομάχι μου και τώρα είναι δύσκολο να μου έρθει όρεξη, τρώω επίτηδες μεγάλες ποσότητες φαγητου για να μου έρθει όρεξη και παχύνω....δεν χάνεις κάτι να οτ δοκιμάσεις, βέβαια δεν είμαι και ειδικός οπότε δνε μπορώ να ξέρω...Απλώς να ξέρεις οτι όσο τρως πολλές φορές, το στομάχι ανοίγει, έτσι και η όρεξη,,αν το μειώσεις λίγο ίσως βοθήσει..Το ίδιο και η άσκηση φαντάζομαι....Πάντως μην απελπίζεσαι αμα δεν δεις γρήγορα αποτελέσματα, να έχεις πάντα υπομονή και να μην πειραματίζεσαι με τρέλες, το κυριότερο:)

  • 0

    πρεπει να μας πεις και το υψος σου.
    δεν ξερω και τι ακριβως διατροφη κανεις.
    δηλαδη ποια διατροφικα λαθη.
    πολυ ψωμι; πολυ πιτσα; πολυ μακαροναδα; πολυ γλυκο; πολυ κοκακολα; λιγη κινηση για την ηλικία σου; αυτα θελουν μαζεμα.
    Αλλα στην ηλικια σου δεν ειναι και απλα τα πραγματα.
    Πιεση στην διατροφη και στερηση δεν ειναι εξυπναδα στηνηλικία των 12.
    Ισως ενας διατροφολογος να ειναι πιο καταλληλος για την περιπτωση σου. Εστω απλα να σου δωσει μια συγκεκριμενη διαιτα ασφαλή για την ηλικία σου.
    Εγω θα κανω ενα σεμιναριο αδυνατισματος στην αρμονικη ζωη, γριβα 23, χαλανδρι στις 21 & 22 Οκτωβριου 2012, (9:30-15:00), 11 ωρες με θεμα το αδυνατισμα (αλλα δεν εχει διατροφικες συμβουλες μεσα, ασχολειται καθαρα με αλλαγη πεποιθησεων και το ποσο δυσκολα βλεπει κανεις την αλλαγη για αυτόν, πως βλεπει τον εαυτο του, πως νοιωθει που τα πραγματα ειναι ετσι, οι ενοχες, η απογοήτευση, ποσο ευκολο οτο θεωρει καποιος το να μπει στην διαδικασια της πιο προσεκτικης και ποιοτικης διατροφης, πως νοιωθει με την ιδεα μιας νεας προσπαθειας, πως νοιωθει με την ιδεα να αποτυχει παρολα αυτα, πως νοιωθει με την ιδεα να ...πετυχει (!) ποια ειναι τα κρυμενα εμποδια στο να χασουμε κιλα, πως να χασουμε κιλα τελικα αυτόματα και χωρις καθόλου προσπαθεια.,,)
    Ισως να παρακολουθησεις κατι τετοιο, αλλα λογω ηλικιας ελα με την μητερα σου μαζυ.
    παρεπιπτοντως αν εισαι φιλος των αναψυκτικων η φαντα στην πορτοκαλαδα στο κουτακι των 330 γραμμαριων γραφει οτι τα ζαχαρα που εχει μεσα στην συγκεκριμενη συσκευασια ειναι 42 γραμμαρια.
    οποτε αν εχει ζυγαρια η μαμα ζυγισε 42 γραμμαρια ζαχαρι να παρεις μια ιδεα για ποση πολυ ζαχαρη τρως καθε μερα... η κοκακολα ειναι λιγωτερο, "μονον" 35 γραμμαρια.
    δες στην πραξη ποσο πολυ ειναι και αν σου αρεσουν τα αναψυκτικα θα δεις ευκολα τι φταιει.

Στατιστικά

Τελ. δραστηριότητα: 12 Φεβ.

Συνολικές εμφανίσεις: 1094

Μοναδικές εμφανίσεις: 728

8 followers